Pausa para encher a barriga...

Queridas companheiras de percurso,

Primeiro que tudo, peço desculpa pela longa ausência!! Naturalmente que compreendem que o mês de Agosto não é amigo de dietas...;)

Como tinha pago férias com a famosa pulseirinha, não consegui resistir a tudo o que estava ao meu alcance!

Sim, já tinha feito a experiência num ano anterior (dieta -> férias -> regresso a casa -> não regresso à dieta), mas admito que, desta vez, não estou com grandes ansiedades de não conseguir recuperar o que ganhei nas férias, ou a sentir que "está tudo perdido" (como, em tempos, senti).

Não vos sei dizer se esta sensação vem da dieta, se vem de mim, se vem do além...só sei que penso voltar à dieta neste próximo mês, voltando directamente para o dia 100!!, com o objectivo de atingir o peso que tenho registado da última consulta, sem marcar nova consulta até o atingir.

Vamos lá a ver se consigo...

Admito que, durante este mês, tive momentos de nostalgia em relação à nossa Lev!
É que doçaria, pão, carne e peixe também me cansa... =)

Vamos a isso, meninas?? Acompanham-me nesta labuta? Mariana? Carol? Alguém mais que nos acompanhe, e que não se acuse?

Boa sorte a todas!! =)

Miss I*

Dia 99

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: 1 iogurte UHT de chocolate;
- Almoço: dourada grelhada + 1 coca-cola zero;
- Jantar: feijão verde salteado com alho.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 98

Ementa:
- Pequeno-almoço: café com adoçante;
- Almoço: robalo grelhado, acompanhado com alface, cebola e pimento assado;
- Lanche: 1 iogurte UHT de chocolate + 5 tostas;
- Jantar: japonês + vinho branco;
- Ceia: 2 fatias de bolo de iogurte.

Miss I*

Dia 97

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: 1 coca-cola zero;
- Jantar: carne-à-brás, com feijão verde salteado com alho;
- Ceia: 1 balde de pipocas doces + 1 coca-cola zero.

P.S.- Não tomei o ARL.

Miss I*

Dia 96

Ementa:
- Pequeno-almoço: 2 bolachas doces;
- Almoço: pão integral com carne de vaca e cenoura + melancia + perna-de-pau;
- Lanche: 1 pepsi light + bolachas de amêndoa e afins;
- Jantar: japonês e chinês, tudo à mistura + vinho branco;
- Ceia: brownie sundae + 1 água com gás (que esta barriga está a rebentar!!!!!!).

P.S.- Nada de ARL!

Miss I*

Dia 95

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: 2 bolachas doces;
- Almoço: dourada grelhada com bróculos cozidos;
- Lanche: porcaria, porcaria e porcaria (perna-de-pau e afins);
- Jantar: sopa de legumes+ 1 fatia de pão integral + melancia.

P.S.- Não tomei o ARL.

Miss I*

Dia 94

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: peixe espada grelhado, acompanhado por cebola, pepino e feijão verde cozido + 1 café com adoçante;
- Lanche: sobremesa de chocolate e pêra (antigo doce português- continua nhami!);
- Jantar: só porcarias (são os aninhos da malta)...febra com alface e cebola; croquetes, rissóis de camarão, tostas com pasta de delícias do mar e melancia.

P.S.- Claro que não tomei o ARL.

Miss I*

Dia 93

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: feijão verde salteado com alho;
- Lanche: 1 café com adoçante + 1 coca-cola light;
- Jantar: dourada no forno.

P.S.- Não tomei o ARL.

Miss I*

Dia 92

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: peito de frango com salada mista + 1 coca-cola zero;
- Lanche: 15 tostas (zingas!!) + 1 café com adoçante;
- Jantar: sopa de alho francês + 1 chá de limão com adoçante + 5 tostas;
- Ceia: chá de frutos tropicais, com adoçante.

Miss I*

Dia 91

Ementa:
- Medicamentação (ao almoço);
- Almoço: grelos salteados com alho;
- Lanche: 4 tostas + 1 iogurte UHT de chocolate;
- Jantar: 1 iogurte UHT de chocolate.

P.S.- Não tomei o ARL.

Miss I*

Dia 90

Ementa:
- Medicamentação (ao jantar);
- Almoço: 8 bolachas de chocolate + 5 tostas (E não descansei enquanto não acabei as bolachas! Já se sabe: não voltar a comprar!);
- Jantar: dourada grelhada, com alface e pimento verde assado + 1 coca-cola zero;
- Ceia: chá de ananás e coco + 4 tostas.

P.S.- Não tomei ARL. Anda bonito isto, anda...

Miss I*

Dia 89 (7º PDS)

Ora...quase 20 dias e 3Kg (e qqc) perdidos!
Tomaste o ARL? Não!
Sentes-te inchada, com retenção de líquidos e afins? Sim!
Tás à espera de quê para recomeçar a tomar o ARL? GRRRRRRRR!!!!! Estas regras que funcionam tão bem na teoria, e na prática são uma gaita...:(

Ementa:
- Pequeno-almoço: 8 bolachas de chocolate (são SÓ DELICIOSAS, principalmente quando se anda com 1 vontade de devorar este mundo e outro qualquer! No entanto, é importante não esquecer que: entrei na fase III- por isso, tenho permissão de comer umas 5 por dia (manhã e tarde)- e que as bolachas equivalem a 485 Kcal/100gr...coisa pouca!!:S Ai vidaaaa!! Estão aí as férias, roadtrip prevista e não me estou a ver ir minada de saquetas no carro!eheh);
- Almoço: 1 iogurte UHT de chocolate + 6 tostas;
- Jantar: 1 iogurte UHT de chocolate;
- Ceia: 4 bolachas de chocolate (Eu não me consigo controlarrrrrrr).

P.S.- Tomei 1,5L de água, mas não com ARL.

Miss I*

Dia 88

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: 1 iogurte UHT de chocolate;
- Almoço: frango assado;
- Jantar: robalo grelhado acompanhado com feijão verde + 1 coca-cola zero + 1 café com adoçante.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 87

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de alho francês + 10 tostas;
- Lanche: 1 coca-cola zero + 1 iogurte UHT de chocolate;
- Jantar: feijão verde salteado com alho + 1 café com adoçante;
- Ceia: chá de menta com adoçante.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Cinzentismo mais feio...

É este cinzentismo que me atormenta! Passada a fase do "Não esperava que conseguisses aguentar-te tanto tempo...", passamos à fase do "Vamos lá a ver se não recuperas o que perdeste..." ou "Estás a ficar muito magra!", etc, etc, etc...
Não percebo, mas chateiam-me, aborrecem-me...e se existem momentos em que estou cheia de garra para provar a este mundo e a outro que CONSIGO e ponto, outros existem em que só me apetece fugir daqui JÁ e ir para um lugarzinho pacífico, calmo para voltar a encher a alma de tranquilidade e espírito positivo...

"(...) E quando as nuvens partirem
O céu azul brilhará
E quando as trevas abrirem
Vais ver, o sol brilhará (...)"

Dia 86

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: grelos salteados com alho;
- Lanche: 10 tostas + 1 iogurte UHT de chocolate;
- Jantar: grelos salteados com alho (que enjoo!!) + 1 coca-cola zero;
- Ceia: 1 iogurte UHT de chocolate.

Ok, eu sei que, quando vou à loja e trago o típico "tostas + iogurtes UHT de chocolate", não duram 3 dias...mas que fazer? É a minha tentação do momento, tá? :/

Miss I*

Dia 85

Ementa:
- Almoço: robalo grelhado, acompanhado por grelos cozidos;
- Lanche: 1 coca-cola zero.

P.S.1- Não tomei a medicamentação;
P.S.2- Não tomei o ARL.

Miss I*

Dia 84

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: café, com adoçante;
- Almoço: bróculos salteados com alho;
- Lanche: chá de menta, com adoçante;
- Jantar: refogado com cebola, courgette, beringela, tomate, alho francês, alho e salsa.

Miss I*

Dia 83

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: feijão verde salteado com alho + 1 coca-cola zero;
- Jantar: bróculos cozidos.

Miss I*

Dia 82

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de peixe com croutons;
- Lanche: 1 coca-cola zero.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

E nunca um 69 me soube TÃO bem...:D

E parece que não engordei nada do casamento!!!!!=D

Dia 81

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: robalo grelhado com bróculos cozidos + 1 coca-cola zero.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 80

FINALMENTE chegou o dia do casamento!! Finalmente chegou o dia em que tirei a barriga de miséria!! Vamos lá a ver quanto engordei...:(

Ementa:
- Medicamentação;
- Jantar: cherne com grelos cozidos + lombo de porco com batatas e esparregado + 1 mini-fatia de pão-de-ló e outra de sericaia + 2 pedaços de melão + 2 pedaços de ananás + 1 fatia de melancia + uvas + 1 faita de pão com queijo.

CLARO que não tomei ARL nenhum! :D

Miss I*

Dia 79

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: 130gr de fiambre de frango, de forno de lenha;
- Jantar: frango + feijão verde salteado com alho.

P.S.- Não tomei o ARL, para não variar vá...:(

Miss I*

Dia 78

Ementa:
- Medicamentação;
- Lanche: 1 coca-cola zero;
- Jantar: cacau.

P.S.- Não tomei o ARL!!! Mas pq raio eu não consigo parar quieta??? Que raiva!!!!!!

Miss I*

Dia 77

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: chá de limão com adoçante;
- Almoço: experimentei o arroz doce Lev (não gostei!);
- Jantar: chá de limão com adoçante.

P.S.- Voltei a não tomar o ARL!!!!!!#"!!!!%$&/$:( Que nervos!!!!!!

Miss I*

Dia 76

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de peixe com croutons + 1 coca-cola zero;
- Jantar: feijão verde salteado com alho;
- Ceia: 1 coca-cola zero.

Tomei o ARL!!!:))

Miss I*

Dia 75

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: bróculos salteados com alho;
- Lanche: 2 tostas;
- Jantar: resto dos bróculos salteados com alho.

P.S.- Não tomei o ARL!:((((

Miss I*

Dia 74

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de alho francês + 5 tostas;
- Lanche: chá de frutos tropicais, com adoçante + 10 tostas;
- Jantar: um restinho de feijão verde salteado com alho + 1 coca-cola zero.

P.S.- Não tomei o ARL!:(

Miss I*

Dia 73

Ementa:
- Medicamentação;
-Pequeno-almoço: 1 iogurte UHT de chocolate;
- Almoço: peixe espada grelhado, com bróculos cozidos + 1 coca-cola zero;
- Jantar: feijão verde salteado com alho + 1 coca-cola zero;
- Ceia: 1 iogurte UHT de chocolate.

P.S.- Não tomei o ARL!:((((

Miss I*

Saudadinhas...

Querida M.,

Onde estás?
Foste de férias? Desanimaste e desististe? Andas a mil?

Saudadica de ter uma companheira...;(

P.S.- Finalmente chegaram a Lx os fantabulásticos snacks de alho e salsa...e claro, já provei! Nhami!! :)

Dia 72 (6º PDS)

Eu não disse que via que não estava a perder praticamente nada? Pois é..2,2 Kg! ;(
O raio do drenante tem que voltar a ser incluído...GRRRR!

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: 5 tostas + 1 iogurte UHT de chocolate;
- Almoço: bróculos salteados com alho;
- Lanche: 1 iogurte UHT de chocolate;
- Jantar: feijão verde salteado com alho + 1 café com adoçante.

Ai instabilidade e fome vorazzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!!

P.S.- Não tomei o ARL!:(((

Miss I*

Dia 71

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: bróculos salteados com alho;
- Lanche: chá de frutos silvestres, com adoçante;
- Jantar: cacau.

Miss I*

Dia 70

Ementa:
- Pequeno-almoço: café com adoçante;
- Almoço: peito de frango grelhado, com alface + 1 pepsi light;
- Lanche: 1 coca-cola zero;
- Jantar: feijão verde salteado com alho.

P.S.- Não tomri medicamentos, nem ARL!

Miss I*

Dia 69

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: café com adoçante;
- Almoço: robalo grelhado;
- Jantar: feijão verde salteado com alho.

Miss I*

Dia 68

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: café com adoçante.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 67

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: cacau.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 66

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: café com adoçante;
- Almoço: sopa de alho francês;
- Jantar: dourada grelhada, acompanhada com bróculos e grelos + 1 coca-cola zero.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 65

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: café com adoçante;
- Jantar: refogado com cebola, alho, salsa, courgette, beringela e tomate.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 64

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: refogado com cebola, alho, tomate, courgette, alho francês, beringela + 1 coca-cola zero;
- Lanche: cacau.

P.S.1- É oficial: não tenho paciência para ARL!!!!!!!!!!!
P.S.2- É tb oficial: em 6 dias, não perdi NADICA DE NADA!!!! Desmoralizando...

Miss I*

Dia 63

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: refogado com cebola, alho, courgette, alho francês, beringela e tomate;
- Lanche: iogurte UHT de chocolate + 4 tostas;
- Jantar: iogurte UHT de chocolate;
- Ceia: chá de camomila, com adoçante.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 62

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de alho francês;
- Lanche: iogurte UHT de chocolate;
- Jantar: chá, com adoçante.

P.S.- Não tomei o ARL!:(

Miss I*

Dia 61

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: dourada grelhada, acompanhada por bróculos;
- Jantar: cacau.

P.S.- Não tomei o ARL!:(

Miss I*

Dia 60

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: 1 coca-cola zero;
- Jantar: dourada grelhada, acompanhada com bróculos cozidos + 1 coca-cola zero.

P.S.- Ando demasiado cansada p/tomar o ARL...

Miss I*

Dia 59

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: peixe-espada grelhado com bróculos cozidos + coca-cola light;
- Lanche: iogurte UHT de chocolate;
- Jantar: sopa de alho francês + 1 coca-cola zero;
- Ceia: 2 coca-colas: 1 normal e 1 zero.

P.S.- Não tomei o ARL! :(

Miss I*

Dia 58 (5º PDS)

Resultado da consulta: 3 Kg certinhos! :)

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: iogurte UHT de chocolate + 2 tostas;
- Lanche: 2 iogurtes UHT de chocolate;
- Jantar: frango assado + 1 coca-cola zero.

P.S.- Hoje abusei...não bebi ARL, comi 2 iogurtes, comi frango como se não houvesse amanhã...Aii!

Miss I*

Dia 57

Ementa:
- Medicamentação;
- Lanche: 1 coca-cola zero;
- Jantar: sopa de alho francês;
- Ceia: chá de limão, com adoçante.

Miss I*

Dia 56

Ementa:
- Almoço: dourada grelhada, acompanhada com bróculos cozidos + 1 pepsi light;
- Jantar: cacau.

P.S.1- Não tomei medicamentação;
P.S.2- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 55

Ementa:
- Almoço: refogado com cebola, alho, coentros, courgette, alho francês, tomate e beringela;
- Jantar: sopa de alho francês.

P.S.1- Não tomei a medicamentação;
P.S.2- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 54

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de frango com croutons;
- Jantar: refogado com cebola, alho, coentros, courgette, tomate, alho francês e beringela;
- Ceia: cacau.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 53

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: cacau;
- Jantar: refogado com cebola, alho, salsa, courgette, beringela, tomate e alho francês.

Miss I*

Dia 52

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: 1 tomate recheado com refogado feito com cebola, alho, salsa, alho francês, courgette e bróculos;
- Lanche: 1 coca-cola zero;
- Jantar: feijão verde salteado com alho + 1 coca-cola.

Miss I*

Dia 51

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: cacau + 2 tostas;
- Almoço: 10 tostas;
- Jantar: 1 tomate recheado com refogado feito com cebola, alho, salsa, alho francês, courgette e bróculos.

Miss I*

Dia 50

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: cacau + 1 tosta;
- Almoço: frango assado, com alface e pimento verde;
- Lanche: iogurte UHT de chocolate;
- Jantar: sopa de alho francês + 4 tostas + 1 água com gás.

Miss I*

Dia 49

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: iogurte UHT de chocolate;
- Almoço: peixe-espada preto grelhado, acompanhado com alface e pimento verde assado;
- Lanche: 1 coca-cola zero + 6 tostas;
- Jantar: iogurte UHT de chocolate.

Miss I*

Dia 48 (4º PDS)

Ora, pois que finalmente marquei a 4a consulta, e QUE CONSULTA!!
Perdi precisamente 3,3 Kg (1 Kg por semana..).
E que má disposição, Santa Maria!
Ou é porque eu coloco mta questão (admito, mas eles não são pagos p/informarem os clientes?), ou é porque é véspera de feriados e a malta estava com "raivinha" de quem já foi de férias...Enfim, não percebi...mas não gostei da atitude! Dra. C e Senhora do balcão com caras fechadas e sem sorrisinhos..wiii!;(

De qualquer forma, lá terei que entrar na fase II! Carne e peixe magros, numa das refeições (almoço ou jantar), acompanhados com os legumes autorizados!
"-Dra. C, quanto está previsto perder nesta fase II?"
"-10 Kg!"

Olhem bem p/a minha carinha de crédula!! Enfim...

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: 5 tostas;
- Almoço: metade dum crepe de chocolate (TÃO plástico, por favor!!Vai ser trocado, claro) + iogurte UHT de chocolate;
- Jantar: dourada grelhada, acompanhada com alface e pimento verde assado. (Viva o peixinho, viva!!:D ).

Miss I*

P.S.1- Diz que continuo com retenção de líquidos...Como se percebe isso? Se a % de gordura que for à vida for metade do peso que perdemos, na mm fase, significa que está tudo como deve ser! Se assim não for, resposta: retenção de líquidos;
P.S.2- Não nos podemos manter mais do que 40 dias na fase I porque poderíamos estar a causar danos no fígado (pelo tipo de dieta alimentar que fazemos, claro!);
P.S.3- Devemos limpar os intestinos, no máximo, de 2 a 3 dias (com esta alimentação), ou se nos sentirmos obstipados!:S Se não for por via natural, há que lhe dar com BioLimão Gold ou outros! (Desculpem esta parte de conversa de "poop").

Dia 47

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: chili com carne;
- Jantar: 10 tostas (Enfim...novamente como se não houvesse amanhã!).

Miss I*

Dia 46

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: bróculos salteados com alho;
- Lanche: sobremesa de caramelo + 2 tostas;
- Jantar: tomates recheados com omelete mediterrânica misturada com o refogado de courgette, alho francês, cebola, alho, salsa, tomate e pimento verde (Que verdadeira delícia!! Só comi 1 tomate, de tão satisfeita que fiquei!!:) )- receita da Lev, para fase I- ver site.

Miss I*

Dia 45

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de peixe com croutons + chá de maçã-canela, com adoçante;
- Jantar: feijão verde salteado com alho.

Miss I*

Dia 44

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: chili com carne;
- Jantar: crepe de fiambre, com refogado de cebola, alho, salsa e pimento verde + 1 coca-cola zero;
- Ceia: chá de maçã-canela, com adoçante.

P.S.1- ODEIO o nº 44!!:( Mas amanhã já é o dia 45!!:)
P.S.2- Não tenho consulta marcada pq estou resistente com a entrada do peixe e da carne!
P.S.3- Sinto que não ando a perder nada significativamente...o que, a par da roda viva em que anda a minha vida, me está a deixar stressada, ansiosa, sem motivação e sem saber que fazer da vidinha!
P.S.4- Independentemente de tudo isto, há uma coisa que, para mim, é certa: tenho um casamento em Julho e não vou comprar vestidinho nenhum!! Vou ter que entrar num dos que tenho no roupeiro!!
Como diz a Tia A., "Se Maomé não vai à montanha, vai a montanha a Maomé."...Sim, sou comparada com uma montanha, mas está tudo fino! Hei-de ir a Maomé! =)

Miss I*

Dia 43

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de peixe com croutons (ora, não sabe mal...mas n é a melhor sopa que já provei! Mais-valia: tem bocadinhos de tostas, cm a sopa de alho francês);
- Lanche: iogurte UHT de chocolate + 5 tostas;
- Jantar: iogurte UHT de chocolate + 5 tostas.

P.S.1- Não tomei o ARL!:(
P.S.2- Ando a devorar tostas, como se não houvesse amanhã! Não pode ser!!!

Miss I*

Dia 42

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: iogurte UHT de chocolate;
- Almoço: 5 tostas, das novas (gostei mas gostava mais das outras! Estas sabem-me aquelas bolachas de arroz integral e como-as assim num abrir e fechar de olhos; as anteriores eram mais tostas! The real ones! E, cm eram mais secas, demoravam mais tempo..);
- Jantar: iogurte UHT de chocolate.

Miss I*

Dia 41

Ementa:
- Medicamentação;
- Jantar: spaghetti bolognese + 1 coca-cola zero.

Miss I*

Dia 40

Cheguei ao dia 40 e nem um chupa-chupa!!!!! :D
Não quero começar o peixe e a carne! Dra. C, não quero, não quero e não quero! Bahhh!

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: refogado com cebola, alho, salsa, courgette, beringela, alho francês e bróculos.

Miss I*

Dia 39

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: refogado com cebola, alho, tomate, courgette, beringela e bróculos.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 38

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: spaghetti bolognese + 1 coca-cola zero;
- Lanche: chá de limão, com adoçante;
- Jantar: sopa de alho francês;
- Ceia: chá de limão, com adoçante.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

"Aqueles que passam por nós, não vão sós, não nos deixam sós. Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós."

Querida M,

Venho deixar uma forçinha extra para ti!!
Obrigada pelas novidades das tostas (já ando a ressacar!lol) e crepes de chocolate (que tanto me têm feito sonhar)! Vou a correr à loja, assim que puder!;)



"The sun is up, should be feeling great
You're feeling rough, got too much on your plate
(...)Something deep inside beggins to stir,
Spirit, conscience you're not really sure.
It's gonna be okay...
It's gonna be okay..."

(Não sei se gostas ou não da música...É velhinha, mas ainda me transmite bons feelings. Espero que a ti tb!)

*Good luck!*

Miss I*

Dia 37

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: doce português;
- Almoço: bróculos cozidos;
- Lanche: chá de maçã-canela, com adoçante.

Miss I*

Dia 36

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: chá de maçã-canela, com adoçante;
- Jantar: sopa de alho francês.

Isto é que foi um dia, hã!! Este calorzinho bom só puxa a ficar deitadinha no terraço!:)

Miss I*

Dia 35

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: refogado com cebola, alho, salsa, tomate, courgette e beringela;
- Lanche: sobremesa de caramelo;
- Jantar: risotto de camarão, com alface;
- Ceia: chá de maçã-canela, com adoçante.

Miss I*

Dia 34

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: iogurte UHT de chocolate;
- Almoço: sopa de alho francês;
- Jantar: feijão verde salteado com alho;
- Ceia: iogurte UHT de chocolate.

Miss I*

Dia 33 (3º PDS)

Hoje foi a minha 3a consulta e, pela primeira vez, tive resultados maus (a meu ver, claro; a Dra. C continua a lançar o "Está completamente de parabéns". Adoro o "completamente"! Enfim, é uma pancada por advérbios de modo!;) )
Perdi 2,8 Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Não fiz disparates na comida (não comi nd fora da Lev, fora os legumes autorizados).
O problema, ao que parece, foi não andar a tomar ARL ("Está com mta retenção de líquidos!"), não ir à WC para fazer trabalhar os intestinos (Acho que estive mm 1semana sem ir!ME-DO!Já fui tomar BioLimão Gold!) e ter mudado de ambiente.

Caraças para isto pá!! Se na próxima consulta voltar a não perder nd de jeito, vou ficar MTOO TRISTEE!;(

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: queque com fruta;
- Almoço: spaghetti bolognese;
- Lanche: iogurte UHT de chocolate (ADORO!);
- Jantar: bróculos salteados com alho;
- Ceia: iogurte UHT de chocolate.

P.S.- Sim, juntei 1vermelho + 1duplo vermelho, estupidamente! Mas foi o ÚLTIMO DIA que comi um delicioso queque com fruta!!:(

Miss I*

Dia 32

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: chá de limão, com adoçante;
- Almoço: feijão verde (bem seleccionado entre um prato de macedónia, que me serviram) + alface + 1 coca-cola light;
- Lanche: doce português.

Miss I*

Dia 31

Ementa:
- Almoço: 1 coca-cola light SÓ! Será possível que não haja legumes nos restaurantes de S.Miguel, para além de couves?! GRRRR!;
- Lanche: doce português + 1 tosta;
- Jantar: feijão verde salteado com alho (voltei ao mm restaurante!;) ) + 1 coca-cola light.

P.S.- É uma gaita andar de spot em spot, no meio de nenhures, sem poder ir à WC...por isso, n tomei ARL!:/

Miss I*

Dia 30

Ementa:
- Medicamentação (só ao jantar);
- Almoço: sopa de alho francês;
- Lanche: doce português;
- Jantar: feijão verde salteado com alho + 1 tosta + 1 coca-cola light.

Tomei o ARL!:)

Miss I*

Dia 29

Ementa:
- Almoço: cebolada com beringela, alho, salsa, courgette, alho francês, pimento verde e bróculos;
- Lanche: sobremesa de morango;
- Jantar: o resto dos legumes, do almoço + 2 tostas;
- Ceia: coca-cola zero.

P.S.- Não tomei os medicamentos, nem o ARL!:(

Miss I*

Dia 28

Ementa:
- Pequeno-almoço: chá de limão, com adoçante;
- Almoço: sopa maravilha (feita pela Je);
- Sobremesa: café;
- Jantar: sopa maravilha + 1 tosta.

P.S. 1- Ando-me a portar TÃO MAL, em relação a medicamentos e ARL! Acho q n estou a perder nada...;(
P.S. 2- Vou p/os Açores...e vamos lá ver cm é que vai ser!!:S O ARL tem que ser bebido!!GRR!

Miss I*

Dia 27

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa, by myself, de legumes autorizados (cebola, alho, alho francês, courgette, nabiças);
- Lanche: sobremesa de caramelo;
- Jantar: sopa de alho francês + 1 tosta.

Miss I*

Dia 26

Ementa:
- Medicamentação;
- Lanche: sobremesa de caramelo;
- Jantar: crepe de fiambre, com pimento verde e cebola.

P.S.- Não tomei o ARL!

Miss I*

Dia 25

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: risotto de camarão (MAU demais!! Ainda p/mais, 2 risottos por 9€! Bahhhhhhh! Nunca mais!);
- Lanche: sobremesa de pêssego e alperce (Que enjoo!!);
- Jantar: sopa de alho francês + 2 tostas.

Tomei o ARL!:)

Miss I*

Dia 24

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: 1 chá de frutos tropicais com adoçante + 1 café;
- Almoço: spaghetti bolognese com alface;
- Lanche: 1 queque com frutas;
- Jantar: legumes salteados (cebola, alho, salsa, courgette, beringela, tomate, bróculos) + 1 tosta + 1 coca-cola light.

P.S. 1- Há tempo demais que não tomo o ARL!!!!:((((((((((((((((
P.S. 2- Juntei, num só dia, 1 duplo vermelho + 1 vermelho!! Que estupidez!!

Miss I*

Dia 23

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: 1 tosta;
- Lanche: 1 queque com frutas;
- Jantar: legumes salteados (cebola, alho, tomate, courgette, beringela, salsa, bróculos) + 1 coca-cola light.

P.S.- Não tomei ARL!!

Miss I*

Dia 22 (2º PDS)

Hoje foi dia de consulta!!!! E perdi 4 kg!!!!!! YEAH!!!!! :D

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: 2 queques com frutas (WRONG!! Não posso comer 2 vermelhos num só dia, mas aquilo sabe tão bem!! E eu estava tão contentinha!=) ) + chá com adoçante;
- Jantar: refogado de cebola, com courgette, bróculos, alho, tomate e salsa (tinha feito ontem p/2 refeições..deu para hj!);
- Ceia: cacau.

P.S.- Com a agitação do dia, nem toquei no ARL!:(

Miss I*

Dia 21

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: O meu riquinho namorado ontem, para me motivar, fez uma miscelânia de legumes, que ficou uma delícia!!:) Hoje eu repeti-a!!:)
O almoço então foi: refogado de cebola onde juntei alho, salsa, courgette, tomate e bróculos! Eu não sou nada dada a legumes, mas fica MM BOM!!:D E o melhor é que não precisam que os legumes sejam frescos, podem perfeitamente ser congelados...deixa-se simplesmente a cozer dentro da panelinha (sem adicionar água) e, em 15/20 min, está feito!
- Lanche: chá de maçã-canela, com adoçante;
- Jantar: sopa de legumes.

P.S.- Amanhã é dia de consulta...uiui!!

Miss I*

Dia 20

Dia 20!!!!!!!!!!!! Cheguei ao dia 20!!! YEAH!!! :D

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: metade dum pudim de caramelo (que enjoo!!);
- Jantar: sopa de legumes.

P.S.- Estou TÃO enjoada de omeletes, crepes com fiambre....JESUS!! Nem sei que raio hei-de comer mais!!!:S

Miss I*

Dia 19

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: doce português;
- Lanche: chá de maçã-canela, com adoçante;
- Jantar: NADA!! Juro que tentei comer a omelete mediterrânica, mas cuspi-a de imediato! Ando triste..tou farta da comida dos almoços e jantares! :(

Vou choramingar para o consultório...;(

Miss I*

Dia 18

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: 1 tosta + chá maçã-canela, com adoçante;
- Almoço: crepe com fiambre, salteado com cebola, pimento verde, salsa e hortelã, acompanhado com alface;
- Lanche: sobremesa de caramelo;
- Ceia: chá maçã-canela, com adoçante.

P.S.- Acho que ando a exagerar no pimento verde e na cebola...Hoje fiquei mal-disposta.:(

Miss I*

Dia 17

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: iogurte de frutos silvestres;
- Almoço: 2 tostas;
- Jantar: chilli com carne;
- Ceia: chá de maçã-canela, com adoçante.

P.S.- Voltei a não beber o ARL!!:((((

Miss I*

Dia 16

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa de legumes;
- Lanche: doce português (este sim, sabe a mousse!! com um saborzinho suave a pêra);
- Jantar: crepe com fiambre, salteado com cebola e salsa, acompanhado com alface.

P.S.- É oficial! Voltei a perder peso!! Ufaaa!! :)

Miss I*

Dia 15

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: pudim de caramelo (sabe bem, é doce, fica com a consistência dos pudins normais);
- Almoço: crepe com fiambre, salteado com alho e hortelã, acompanhado com alface;
- Jantar: spaguetti bolognese;
- Ceia: coca-cola zero.

Miss I*

Dia 14

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: cacau + 1tosta;
- Almoço: sopa de legumes (paladar mto semelhante à sopa alho francês, mas em vez de ter mini-tostas a boiar...tem pedacinhos pequenos de qqc que não sei o que é..mas que é doce. Relativamente boa! Mais-valia é ser rápida de preparar, é só aquecer!);
- Lanche: pudim de baunilha (achei mto enjoativo! Só trouxe 1 amostra, ptt não irei repetir..fica mole, não com consistência de pudim);
- Jantar: omelete de ervas aromáticas, com alface.

Voltei à base: ARL todinho!!!:)

Miss I*

Dia 13

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: chilli com carne, acompanhado com alface. (O chilli sabe mto bem..é semelhante ao spagheti bolognese pq é feito com algo semelhante à soja granulada, mto bem condimentado...só difere pq não tem spaghetti, tem semi-feijões e é picante!! P/quem não gosta de picante, é p/esquecer. Quem tolera, come-se mto bem!;
- Lanche: 2 tostas (mto secas! mas sabem exactamente a...tostas!lol);
- Jantar: crepe de fiambre, com cebola, alho, pimento verde, salsa e hortelã, acompanhado de alface.

Miss I*

Dia 12 (1º PDS)

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: omelete mediterrânica com pimento verde e feijão verde;
- Lanche: sobremesa de pêssego e alperce;
- Jantar: sopa de legumes.

Ora...hoje foi a minha 1ª consulta, depois de ter iniciado a dieta e 4,5 kg já foram fora!! :D
Segundo a Dra. C seria expectável perder, em 10 dias, 2 a 3 kg...EU PERDI 4,5 kg!!! Tou radiante!!! :D
Menos radiante fiquei qdo lhe contei da asneira cometida ontem...beber chá com açúcar! :S
Ela só me deu logo um raspanete, que me desmoralizou...dizendo que vou estar 2 dias sem perder NADA!!Sniff! ;(
Melhor: "Vai-se notar é na próxima consulta!!" GRRRRRR!

Sendo assim, vou-me portar como uma lindinha nestes 2 dias!!! Nada de saquetas com cores, nada de legumes até 200 gr, nada de coca-colas light, nem nd de nd!!! Vais ver barriguinha boa o que é a falta de açúcar, se não cooperares cmg e ignorares o chá de ontem!!

Compras: a maior parte das coisas que ainda não experimentei! Sempre dá estímulo! :)
A amiguinha que trabalha na loja é que não deve nada à simpatia...nem à simpatia, nem à boa educação, ugax!! Só esboçou uma treta dum sorriso quando me entregou os sacos e se despediu de mim! Ai vida!

P.S.- Voltei a não beber o ARL!:(

Miss I*

Dia 11 (dia da Mãe)

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: spaghetti bolognese, com alface;
- Sobremesa: sobremesa de caramelo;
- Lanche: chá, com açúcar!!!!:((( E tanta coisinha boa na mesa...GRRRRRRRR!!
- Jantar: sopa de alho francês;
- Ceia: sobremesa de chocolate.

P.S.- Repeti a proeza de não beber ARL! Raio dos fins-de-semana!!:(

Miss I*

Dia 10

É dia 10!!! O primeiro objectivo foi cumprido!! Cheguei ao dia 10!!:D

Ementa:
-Medicamentação;
- Almoço: omelete mediterrânica, com alface e salsa;
- Jantar: o já conhecido crepe de fiambre, com cebola, pimento verde e salsa.

Hoje o dia foi uma animação...e quando o mood é mau, o apetite é pior!:(
Ainda assim, foi difícil resistir ao pão com chouriço (o meu pecado mortal!!). Obrigada Mãe, por colaborares!

Miss I*

Dia 9

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: sobremesa de caramelo;
- Almoço: omelete de bacon, com alface;
- Lanche: metade duma mousse de morango + coca-cola light;
- Jantar: adivinhem!!! O fantabolástico crepe de fiambre, acompanhado com cebola, alho, salsa e hortelã fritinhos em azeite, com alface temperada (a abusar do azeite!!).

P.S.- Não bebi o ARL todo...:( Andei na passeata...:)

Miss I*

Dia 8

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa da alho francês;
- Sobremesa: café, com adoçante;
- Jantar: crepe de fiambre, com pimento verde, cebola, salsa e hortelã, acompanhada por bróculos cozidos. Parece uma mini-pizza e, para quem, como eu, não gosta especialmente de fiambre, tenho-vos a dizer que fica sem saber nada a fiambre!:) (Hoje ainda me lembrei de levar os vegetais ao forno, em cima de papel vegetal, ptt nem a travessa tive que lavar!! Brilhante!!);
- Ceia: leite creme com canela.

Miss I*

Dia 7

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: cacau;
- Almoço: spaguetti bolognese;
- Lanche: iogurte stracciatella (tentei juntar gelo, como na loja sugeriram, e não água...Ora, para esquecer! Não se misturam!lol Acabei a derreter o gelo no microondas, p/poder misturar tudo);
- Jantar: crepe de fiambre, regada por um conjuntinho de vegetais que foi ao forno: cebola, pimento verde, salsa e hortelã (nhamiiiii), acompanhado sp com a alface do costume;
- Ceia: sobremesa de caramelo.

Hoje, de manhã, quando acordei, não tomei logo os comprimidos, nem comi...estive na ronha...passada uma meia hora estava com uma fraqueza, que tremia e senti uma sensação de desmaio...:(
Mau!! Não quero repetir a experiência!!

Miss I*

Dia 6

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: omelete mediterrânica salteada com pimento verde, acompanhada com bróculos cozidos (hoje, pela 1a vez, experimentei não juntar 1 clara de ovo e ficou vá...praticamente igual! Como só podemos comer 1 clara de ovo por dia, talvez comece a cortar nisso);
- Lanche: iogurte de morango;
- Jantar: crepe e laranja (gostei...mas não me caíu mto bem);
- Ceia: 1 chá de camomila.

Hoje consegui ir à loja trocar as 3 embalagens de que não gostei...Troquei por mais 1 omelete (com bacon) e 2 crepes (sabor laranja e com fiambre)! Espero dar-me melhor do que com as sopas!
Queria trazer o crepe com molho de chocolate, com que estou a sonhar desde o início, mas mantém-se esgotado!:S

Miss I*

Dia 5

Ementa:
- Medicametação;
- Almoço: sopa de alho francês;
- Sobremesa: sobremesa de caramelo (hj o stress foi grande, ptt tive que me vingar...);
- Lanche: cacau;
- Jantar: spaghetti bolognese, com salada de alface e salsa;
- Ceia: sobremesa de chocolate.

Miss I*

Dia 4

Ementa:
- Medicamentação;
- Pequeno-almoço: café com adoçante;
- Almoço: omelete com ervas aromáticas salteadas com pimento verde e feijão verde (boa mas continuo a preferir a mediterrânica);
- Lanche: mousse de morango;
- Jantar: sopa de alho francês;
- Ceia: sobremesa de chocolate (parece pudim de chocolate. É melhor que a mousse de chocolate, pq esta não sabe a adoçante=) ).

Miss I*

Dia 3

Ementa:
- Medicamentação;
- Almoço: sopa minhota...mais uma tentativa de sopa Lev. Pá, para esquecer!! Mais 1 refeição que foi fora!:( Aquilo sabe-me àquelas sopas Knorr, às quais juntamos água! Fico com vómitos só de pensar..yakiiii
2 feira tenho que ir à loja para trocar as sopas...por omeletes e crepes! A ver se me dou melhor!:)
Como a sopinha foi p/o lixo...dediquei-me a 1 doce de caramelo! Nhami nhami (deu p/compensar)! =)
Enfim...aproveitei, pela 1a vez, a dieta Lev na sua forma + gira...doces até ao almoço!lol
- Lanche: cacau! Exactamente igual aos de máquina...água com cacau quentinho! Sabe mm bem e sem exageros;
- Jantar: repeti spaghetti bolognese com salada de alface :D (Comia isto o resto da vida, se pudesse). É BOM DEMAIS! Pq raio tem 2 vermelhos?? Grrrr;
- Ceia: iogurte de morango (bem consistente, sabe a morango, é docinho, tem pedacinhos pequenos de morango, com 1 textura semelhante às famosas petazetas). Bom tb!

Miss I*

Pormenores...

Ora que me esqueci de vos dizer que:

• A Dra. C ligou-me, no 2º dia, a perguntar como correu o 1º dia! Obviamente que faz isto a todos os clientes, mas parece-me mto bem!! Gostei do acompanhamento! :) ;
• Bebo chá todos os dias...qdo o sabor de algo é mto forte...nada como beber 1 chá (de menta, maçã canela, frutos silvestres, etc) a seguir;
• Caricato: Não tenho balança em casa!! :( Nem sei qto estou a perder! Ai eu...;)

Dia 2

Ementa:
- Medicamentação: a de sempre...Com o hipertónico, já uso o método "engolir sem respirar!!";
- Almoço: sopa de frango (tentei mas n consegui aguentar o sabor! Deitei fora, pela 1a vez, uma refeição Lev)...substitui por omelete mediterrânica com mta alface e salsa (esta já estava testada do dia anterior...cm correu bem, é melhor repetir!!);
- Lanche: leite creme aquecido, com canela por cima (bom!);
- Jantar: spaghetti bolognese....bem, só o melhor que já comi, dentro da lógica da comida vegetariana! Sabe exatamente à Bolonhesa Vegetariana que fazia em tempos (com soja granulada fina!!), mas mto melhor temperada;
- Sobremesa: mousse de morango...Que jantar em grande!! Excelente a mousse! Mto melhor q a de chocolate...;
- "Ceia": coca-cola e não light, normalíssima :(.

Ontem dei a minha primeira "nega" a 1 jantar social, por isso decidi dedicar-me à bolonhesa...para acalmar os ânimos..eheh
Mas dp fui saír com a malta...e foi 1 gaita! Pq acabei a beber coca-cola normal (n tinham nem light, nem zero). Claro que p/os amigos, bebi malibu-cola! Muahahah!! Foram eles q provaram e avançaram com a ideia, eu n ia refutar! ;)

Ainda assim, penso que me ando a portar relativamente bem! Tb só foi o 2º dia! Espero manter! =)

Miss I*

Dia 1

Tomada a decisão...agora só resta seguir em frente, que atrás vem gente!:)

Foi hoje o dia 1 da minha dietinha...Partilho o menu:
- Medicamentação (eheh): CLA, magnésio, complexo vitamínico, Omega 3 vegetal, ampola hipertónico Lev (yakii!! sabe a água com sal), 1,5L da água com ARL diluído;
- Almoço: sopa de alho francês (1pouco enjoativa..mas sabe a...sopa de alho francês!lol);
- Lanche: mousse de chocolate (sabe a adoçante..vou ter que me habituar);
- Jantar: omelete mediterrânica com pimentos verdes acompanhada por espinafres salteados com alho (nhami nhami! Boa invenção!);
- Ceia: iogurte de stracciatella com pedaços de chocolate (sabe a chocolate e pêra).

Até agora, tudo tranquilo...se continuar assim, os kilinhos vão voaaarrrr! :)

Miss I*

Consulta nº 1_O Plano

Passamos então straight to the diet!! :)

Tive ontem a minha 1a consulta! Morada: Av. Duque de Ávila, 44 - Loja A/B. Lixabonix!
Paguei? Niente!!
Comprometi-me logo a iniciar a dieta? Não!!
Explicaram-me tudo? Sim!!

Admito que foi a parte que mais gostei...pq acredito que tenhamos que criar alguma empatia com quem nos acompanha...e digo-vos: já passei por algumas consultas e em nenhuma se criou qq empatia...ou pq n me passaram qq ideia de credibilidade, ou pq eram mto fechados nas dietas que me aconselhavam, ou pq não me respondiam a todas as minhas questões (ODEIO!!), ou pq enfim..eu ainda não tinha captado bem a ideia que tenho 20 KG A MAIS DO QUE É SUPOSTO!!!:S

Enfim...a Dra. C respondeu-me a tdas as minhas questões e deixou-me à vontade para iniciar a dieta, quando quisesse. Isso, para mim, já foi uma grande mais-valia, admito! =)
Não é minha amiga, nem a quero para tal...mas é profissional e, se me acompanhar como deve ser durante o tempo todo de dieta...ficar-lhe-ei mto grata! Chega-me, de momento!=)

Deixemo-nos então de tagarelice...e passemos ao plano!!

1a fase: 40 dias. Objectivo: perder +- 10 kg.
5 a 7 refeições por dia (admito que comprarei 5 refeições...pq vá...qto + compramos, + pagamos!:S)
As "refeições" serão as saquetas vendidas na própria loja..ou pela net (é opcional).
Saquetas com todo o tipo de comidinha...desde a carbonara, empadão, sopas, crepes, iogurtes, todo o tipo de doces (mousse de chocolate, leite creme, arroz doce, etc).
As saquetas estão identificadas com cores, sendo que as que têm: duplo vermelho (ex: empadão), 1verde + 1vermelho ou 2 verdes, só podem ser ingeridas 1 vez por dia.
Isto implica que, se comer 1 empadão amanhã, o resto do dia será preenchido com 4 saquetas de cor neutra (que são quase todas).
Legumes de verdade poderão ser o acompanhamento para as refeições de saqueta (temos uns quantos legumes indicados...e podemos fazer misturas!!).
Outro compromisso diário: tomar 30 min antes de iniciar qq refeição: complexo vitamínico, magnésio, CLA, omega 3, ampolas, enfim...parece que ando doente!!:S Mas vamos lá ver se aquilo sabe assim tão mal...
Ah! Mais...ARL misturado com aguinha! Beber ao longo de todo o dia (típico de dietas..n assusta!).

2a fase: 40 dias. Objectivo: +-6 kg.
Mantêm-se o nº de refeições...e só terei uma refeição "normal"..um peixinho ou carninha magra..mas são coisas de verdade!!eheh
Mantêm-se também os legumes, bem como os suplementos todos...:(

3a fase: 40 dias. Objectivo: já nem sei...
Mantêm-se o nº de refeições...mas as refeições começam a ser refeições "normais"...só teremos 1 refeição Lev!:)
É a fase da transição para a comidinha de gente...já não ficamos Lev's de bolso...ou, pelo menos, não tanto!
Mantemos os suplementos (apesar de não perceber porquê)...whatever! Já parece mais interessante, de qq forma...

4a fase: 40 dias. Objectivo: passar p/a comida "normal" sem haver oscilações de peso!
SÓ refeições de verdade!! Yupi!! :)
É suposto que a educação alimentar tenha sido bem feita...para não nos perdermos em disparates...e ganhar, de repente, todos os kilinhos que exigem mto esforço para perder!!

Let's do it?? A conversa sobre "o orçamento" será feita cá em casa HOJE!! Amanhã iniciarei a dieta, espero eu!

Motivada? Claro!
Com medo? Ui...nem imaginam!
Pensando no dinheirinho que vai voarrrr? Oh yeah! :(
Pensando nos kilinhos que têm que voarrrr tb? Óbvio! :)

Bem...uma coisa é certa, com esta dieta: Lev....de corpinho e carteira! :S

Vamos lá a ver...amanhã irei fazer as minhas compras!
Objectivos:
- evitar os duplos vermelhos;
- comprar os suplementos todos para 1 mês;
- comprar 5 refeições por dia, para 10 dias;
- apresentar o meu fantástico voucher Happy (Obrigada à revistinha feliz!!=) ), para o desconto;
- passar no supermercado para comprar os legumes aconselhados.


C'est tout!! =)

Miss I*

"À medida que nos libertamos dos nossos medos, a nossa presença automaticamente liberta outros." Hope so!! =)

M-E-D-O!! É tudo o que consigo dizer, em relação à dieta Lev, que começarei em breve...:/
Admito que posso não estar mto positiva, mas a verdade é que a decisão é difíciiiiiiiillll!! Pq? (perguntam vcs)
Ora..meus amores..porque para iniciar uma dieta destas..em que me comprometo a perder 20 kg!!Sim, os 20 kg que ganhei nos últimos 2 anos...:( Enfim...é puxadote...
Ainda para mais sei, à partida, que o orçamento é assim assustador!
O que me motiva? Resultados prometidos para breve...e sinceramente, para mim, que estou em águas demasiado mornas há tempo demais...é tudo o que quero ouvir!! Mudanças rápidas!!
Bem..cá vamos então..com o compromisso que estou a assumir convosco: escrever aqui sempre que haja nova consulta (de 10 em 10 dias, portanto), bem como ir contando o que como diariamente, para poderem ir acompanhando como isto vai...

Miss I*